dieta bez treningu

Już napisałem jak. Przez 4 miesiące możesz znacząco poprawić swoją sylwetkę. Niezbędne jest prawidłowe żywienie i z 3 krótkie treningi w tygodniu na siłowni. Do treningu wrócimy, jak się określisz co z dietą. Bez tego szkoda czasu.

Nie no bez treningu to wiadomo że sie nie da mam zamiar wrócić do tych ćwiczeń co kiedyś i od teraz zacząć ćwiczyć wraz z dietą tylko pytanie czy to faktycznie może wspomóc mój cel w schudnięciu??? A tak na marginesie czy ktoś z Was cokolwiek brał na zrzucenie masy????

a jaki masz sprzęt do dyspozycji w domu? bez treningu siłowego ciężko będzie jakoś znacząco poprawiać sylwetkę do zrzucenia tłuszczu: dieta + trening

I trening z dobrą dietą będzie lepszym wyborem niż sama dieta?? Zastosowanie tylko diety może zwiększyć jedynie masę tłuszczową a chyba nie taki cel ma kolega. Bez treningu mięśnie nie będą rosły.

badam gdy czuje się nieco senny po ok godzinie najmniej było 60 ale zazwyczaj jest od 90 do nawet 190, czyli generalnie bardzo bezpieczne poziomy. Dieta bez wiekszych zmian, tz nie dodaje ww bo jeśli chodzi o poziom cukru nie ma takiej , potrzby mylse że nawet przy zwiększeniu do 15-18 jednostek spokojnie na tym samym poziomie mogło by zostać. [...]

16.11.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

[...] masy mięśniowej. Nie mówię, żebyś stał się tłusty. Gdyby do tego doszło, oznaczałoby to, że gdzieś zrobiłeś błąd. Ale nie staraj się utrzymać za wszelką cenę sześciopaka - dieta to nie tylko ryż, kurczak i brokuły. Czerwone mięso jest wręcz w Twoim wypadku lepsyzm wyborem. Stawiaj na różnorodność - staraj się jeść stosunkowo "czysto". [...]

Wtorek, dzień bez treningu. Jednak "dieta" ma być trzymana cały czas! Ehh, tyle tłuszczy... No nic, oby poszło w cyca :D Jutro sparing, trochę spalę xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93edecbc9a3f432c86d0d1563c1915a8.jpg

http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Do poniedziałku jeszcze bez treningu. Od poniedziałku postaram się również nagrywać jakieś filmiki z treningów. Dieta wg założeń :-)) http://i58.tinypic.com/2ns6qea.jpg

[...] Przed i po wrzucam bcaa. Jedynie interwały robię wieczorem w dzień bez treningu. Nie zauważyłem utraty mięśnia natomiast tłuszcz leci aż miło. Oczywiście odpowiednia dieta to podstawa. Znajomośc swojego organizmu też jest ważna. Uważam że 20 minut to trochę mało, chyba że dopiero zaczynasz. Później możesz je wydłużyć wraz z poprawą [...]

[...] treningiem siłowym 30 minut. Kalorie od 2500 w dni treningowe. Gdy czułem, że słabnę jadłem wiecej. Po prostu ciągle na pełnych obrotach. Nie czuje zmęczenia ogólnie. Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta [...]

Trening jak i dieta są równie ważne. Bez treningu nie ma przyrostów za to bez diety też nie.

Witam ponownie :) Zmieniłem sobie trochę dietę i chciałbym aby ktoś mi ją sprawdził. Dieta w dni bez treningu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbfcdd6a1fff4cf188d6a24dfac83e6d.png Dieta w dni treningowe:: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47ac5ad7f9f94dde95bc8e23f05dac32.png Zmieniony przez - daniello91 w dniu 2015-02-26 15:26:15

[...] dodatkiem do diety - uzupelnieniem jej (wkleil bym ci rysunek ale nie od siebie ciagne) suplementacja jest uzupelnieniem diety i na samych sup i odzywkach niezbudujesz sie dieta + sen + cwiczenia + suplementy - i one sa w najmniejszym stopniu odpowiedzialne za "rosniecie" bez diety lezysz tak samo jak bez treningu p.s. po [...]

s.m.p.a wykluczył tylko kukurydziany, a w posilku potreningowym każdy rodzaj tłuszczu, nie napisał czy dieta ok, tylko poprawił błędy czyli juz jest ok aero w dni bez treningu

Na te forum trafilem dopiero jakis tydzien temu.Co do planu treningow to mam juz go ulozony a na dieta jeszcze pracuje.Dopiero 2 dni trenuje z tym planem ale czuje ze po tym beda wieksze efekty niz po cwiczeniach bez treningu.Nad dieta jeszcze pracuje.Aha i dzieki ze mnie bronisz co do tego zdjecia ale ja itak sie tym nieprzejmuje.

[...] nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero tylko

a co myślicie o treningu interwałowym? boje się spadku tkanki mięśniowej w górnych partiach, czy np normalne ćw na masę na siłowni + interwały w dni bez treningu + dieta w stylu Ducana ale mniej "rygorystyczna" wychodząca mniej więcej na 0 + jakieś BCAA dało by rezultaty takie, że stracił bym smalec a nóg i pośladków a zachował lub trochę poprawił [...]

Typowy 'chudy grubas' Moja propozycja - dieta na podstawie 10 wskazówek żywieniowych z bilansem na zero, do tego min. 2 miesiące ACT(z progresją ilości obwodów) i aeroby w dni bez treningu siłowego(zacznij od 2x na tydzień po 25 min, stopniowo zwiększaj). Co do suplementacji - omega-3, wapń, w razie potrzeby odżywka białkowa. O gainerach [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]